Leefomgeving met eczeem

Wanneer je eczeem ervaart kan het soms voelen alsof je in een mierennest hebt gelegen. Overal kriebels soms wel van top tot teen, sommige mensen voelen letterlijk de ‘mieren’ over hun huid kruipen. Voor mensen die geen ervaring hebben met eczeem kan dit een gekke omschrijving zijn, maar ik gok dat jij precies weet wat ik hier omschrijf! Wat nou als jij onbewust misschien in een mierennest leeft?  Heb jij jouw leefomgeving met eczeem wel eens onder de loep genomen? De omgeving waarin jij leeft heeft namelijk invloed op de hevigheid van jouw eczeem. Wat nou als jij met een paar simpele aanpassingen jouw eczeemklachten kan verminderen? In deze blog leggen wij jou graag er 3 uit.

Leefomgeving met schimmel

Schimmels zijn lange draden die verbonden zijn met elkaar en graag groeien op vochtige en warme plekken. Allergische reacties op schimmel beïnvloeden bij de meeste van ons de luchtwegen en geven een verstopte neus, jeukende neus, niezen en hoesten als gevolg. Blootstelling aan schimmel kan ook eczeemaanvallen verergeren en/of een andere huiduitslag veroorzaken.

Het effect van blootstelling aan schimmels en kindereczeem is veel onderzocht en hierin zijn meerdere verbanden aangetoond. Schimmel in je leefomgeving zoals in je huis is iets wat je absoluut niet moet willen! Schimmels groeien graag op vochtige plekken, zoals badkamers maar ook in tapijt, stoffen meubels, vuilnisbakken, luchtbevochtigers en op het plafond na lekkage. Let op, zelfs in de airconditioning in je auto!

Wat niet te doen:

• Vermijd het gebruik van een luchtbevochtiger,
• Plaats geen airco in de leefomgeving waar je lange tijd doorbrengt, zoals slaap- of woonkamer,
• Je huis slecht ventileren.

Wat wel te doen:

• Warme en vochtige (oude) huizen zijn een broedplaats voor schimmels. Het gebruik van een vochtvreter is dan aan te raden in iedere kamer.
• Koop een HEPA-luchtfilter. Deze luchtfilter zijn eersteklas luchtfilters die in huis werken om tot 99,97% van allergenen, pollen, rook, stof, schimmels en bacteriën op te vangen. Het kan een investering zijn maar helpt geweldig tegen eczeem en allergieën. Let bij aankoop op het aantal m3 dat de luchtfilter kan filteren!
• Controleer de muren goed op lekkage of schimmelplekken,
• Wanneer je een muffe geur ruikt onderneem actie! Ga op zoek naar de schimmels.

Leefomgeving met huisstofmijt

Huisstofmijt zijn kleine beestjes die vaak in huisstof leven. Allergische reacties op huisstofmijt beïnvloeden bij de meeste van ons alleen de neus, waarbij niezen, loopneus en een verstopte neus het gevolg is. Maar ook jeukende ogen en eczeem komen bij een huisstofmijt allergie voor. Wanneer je al andere allergieën ervaart zoals bijvoorbeeld hooikoorts dan is de kans groter dat je ook een gevoeligheid voor huisstofmijt hebt. Zou je willen weten of jij gevoelig op huisstofmijt reageert? Een eenvoudige test kan het simpel en snel in kaart brengen.

Wat niet te doen:

• Vloerbedekking in je huis,
• Gestoffeerde meubelen,
• Gebruik geen ‘normale ’stofzuiger,
• Laat je kleding niet in de slaapkamer liggen in op een berg, ruim het meteen op!
• Veel spullen/decoratie in je huis/ slaapkamer zetten waarop stof kan komen te liggen en je dit minder makkelijk kan verwijderen.

Wat wel te doen:

• Huisstofmijt leven graag in matrassen, koop daarom een antihuisstofmijt matrashoes die het matras volledig afdekt, met bijvoorbeeld een rits,
• Wanneer je toch vloerbedekking in huis hebt liggen, neem dan altijd een douche voor het slapen gaan en draag slippers naar de slaapkamer,
• Gebruik een HEPA-stofzuiger,
• Koop een HEPA-luchtfilter. Deze luchtfilter zijn eersteklas luchtfilters die in huis werken om tot 99,97% van allergenen, pollen, rook, stof, schimmels en bacteriën op te vangen. Het kan een investering zijn maar geweldig tegen eczeem en allergieën. Let bij aankoop op het aantal m3 dat de luchtfilter kan filteren!
• Koop 100% katoenen lakens en was deze 2 keer per week op minstens 60 graden,
• Hou je huis zo goed mogelijk stof-vrij,
• Droog je was zoveel mogelijk buiten!
• Zorg dat je kledingkast dicht kan, zodat er min mogelijk stof op je kleding zelf komt te liggen.

Leefomgeving met stressfactoren

Stress is een bekende en belangrijke trigger voor eczeem. Meestal is het niet de eerste trigger maar wel degene die de ‘emmer laat overlopen’.

Er zijn veel situaties waarbij stress voor kan komen, bijvoorbeeld door een stressvolle baan, een slechte relatie met partner of financiële problemen. Omgeving kan hierin ook een rol spelen! Wonen in een drukke winkelstraat, lawaai van het verkeer, lawaai van je buurman, veel bebouwing in je wijk, weinig groene natuur en een huis veel te vol met spullen. Alhoewel dit geen (hypothetische) dreiging kan vormen, kan dit wel een stressreactie in gang zetten. Ervaar jij eczeem, woon je in een omgeving met stress triggers en merk je dat je er onrustig van wordt? Kijk eens naar mogelijkheden om dit te verminderen.

Wat niet te doen:

• Harde muziek aanzetten om het lawaai te overtreffen,
• Ruzie maken met je buurman/vrouw vanwege het lawaai overlast. Dit brengt alleen maar meer spanningen met zich mee,
• Je huis volstappelen met spullen.

Wat wel te doen voor de beste leefomgeving met eczeem:

• Je huis beter isoleren tegen lawaai van buiten met bijvoorbeeld dubbel glas,
• Schuimisolatie in de wanden en plafonds aanbrengen, vermindert lawaai van buren.
• Gesprek aangaan met je buren op een vriendelijke manier. Wanneer je niet goed met je buren kan praten schakel de hulp van Dienst Burenbemiddeling in,
• Meer groen in je huis! Planten en bloemen geven zuurstof, gezelligheid en helpen ont-stressen,
• Je huis opruimen, meer ruimte staat gelijk aan meer rust! Nu kun je wel jouw spullen makkelijk terugvinden.

Natuurlijk zijn er meer factoren dan die wij in deze blog hebben geschreven. Het is dan ook ons doel om je wakker te schudden en bewust te maken over jouw leefomgeving. Neem je huis eens onder de loep en kijk wat jij kunt verbeteren!